フィットネスクラブの効用〜1ヶ月で身体が軽く柔らかくなりました

極度の運動不足でフィットネスクラブに行き始めたのが2月14日で、もうすぐ１ヶ月半になります。体重がわずかながら減ったのですが、それ以上の効果がありました。

自営業は体調管理が重要

自分の会社は「ひとり社長」であり、自分自身が会社の資産と言って差し支え有りません。そのため、体調管理をしてベストのパフォーマンスを出せるようにすることもプロとして必要なことになります。

仕事も良いのですが、しっかりと休養も取り、美味しく食事を取って、楽しい時間を過ごすことも重要だと考えています。

フィットネスクラブ通いのきっかけ

実は、30代のころからフィットネスクラブには通ったり止めたりを繰り返しています。自分の場合は肩こりがひどく、頭が痛くなってくるという悩みがあるのですが、定期的に身体を動かしていると体調が良いのです。

自転車にも乗りますが、自転車は天気に左右されるのと、真夏や真冬、花粉が飛んでいる時期には長距離を乗ることができません。自分の場合は、一年のうち半年も乗れれば良いかなという感覚ですので、冬の時期には運動不足になってしまいます。

今回は年末年始も仕事をしていて、その後に研修の仕事で研修施設に泊まり込んだので極度の運動不足を感じたことがきっかけで、久々にフィットネスクラブ通いすることにしました。

フィットネスクラブ通いの効果

今回重視しているのは「身体を柔らかくする」ことでした。元々、身体が硬いのですが、足の爪を切るのも難儀するようになったのを気にしていました。そして、体験入会したときのプールで両腕を伸ばして壁面のバーをつかめないことに気付き、肩関節を柔らかくしようと思いました。放置しておくと、いわゆる「四十肩」になるのではないかと。

ストレッチは家でもできますが、自分の場合は身体が硬いので真剣にやると汗だくになってしまいます。家で汗かくのも嫌なので、フィットネスクラブできっちりやろうと思いました。まだまだ固いのですが、床に座っての前屈で前の足に触れるようになりました。以前は前屈どころか後ろに反っていたので、少しは前進です。