昨年11月半ばから目一杯仕事しているせいか、年明けは体調が今イチでした。忙しいからこそ、時間作って身体のメンテナンスをすることにしました。

自由業の時間管理

自分一人で仕事をしていると、いつ仕事をするのかは自分次第です。平日寝て過ごしても勝手ですし、夜中でも週末でも仕事しているときはあります。

自分の場合は夜中になると頭が働きませんので、少し早起きして朝方に仕事したり、週末も仕事したりして何とかつじつまを合わせています。家族には申し訳ないのですが、休日も事務所に行って仕事することで何とか間に合わせています。夕方には帰宅するので一緒にご飯食べて、その後は一緒に時間を過ごしています。

フィットネスに行く理由

自分は肩こりがひどくて、くたびれてくると頭が痛くなってきます。肩胛骨のあたりが痛かったり、頭がガンガンしたりするので、鎮痛剤はいつも持ち歩いています。ただ、鎮痛剤はくせになると言いますし、そもそも頭が痛いのは苦痛です。

夏場になると移動に自転車を使えるのですが、冬の時期は汗が冷えて風邪を引くのが怖くて自重しています。冬でも自転車に乗れば汗かきますし、汗をかくのが嫌で薄着で乗っていると一発で風邪引きます。
自分の場合、風邪引くと治るのに1ヶ月くらいかかってしまいます。そのため、忙しさにかまけて身体を動かすこともなく、変に太ってしまっているのが自分でも分かっています。
いろいろと気になりますので、身体を動かそうと思いました。

フィットネスで使う時間

自分の場合、毎日フィットネスに行くことはありませんし、たまたま事務所と自宅の途中の乗換駅の駅前にある施設ですので、それほどの時間的なロスはありません。帰りに少し身体を動かして風呂入って帰れば、家で入浴する時間を差し引きますので、ロスタイムはせいぜい１時間くらいです。

ストレッチして筋トレして、軽くプールで身体ほぐして帰ってくれば、帰宅してご飯が美味しいですし、夜も熟睡できます。机に向かう時間が減るものの、トータルでプラスになると考えました。

フィットネス通いの目標

最初に身体の測定をしてくれて、トレーナーとの面談がセットされているようですので、目標数値はそこで設定しますが、自分の普段の体重より3キロオーバーしていますのでまずは体重を元に戻します。そして、身体を少し柔らかくしたいです。

冬が終わって、花粉症の季節が終われば自転車に乗れますが、それまでは自転車で引きしめたいと思います。

◆自己紹介

私、山下哲博は、これから創業する方、少人数でビジネスをされている方に特化したビジネスコンサルタント（中小企業診断士）です。

・これから創業したい

・フランチャイズに加盟してみようかと考えている

・ひとりビジネス〜３，４名程度の事業主で相談相手が欲しい

こんな方に役立つよう、自分の仕事の中からヒントになるものが有ればよいとブログを書いています。

あとがき

フィットネスに通うのは5年ぶり位ですが、便利な場所なのでちょこちょこ行きたいと思います。